Top 10 Benefits of yoga

योग तंत्रिका तंत्र के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।

यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने में मदद करता है।

योग ध्यान और श्वास को जोड़ता है,

योग अभ्यास से समन्वय, स्मृति और यहां तक ​​कि आईक्यू को बढ़ाने में मदद मिलती है।

योग परिसंचरण और रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है, जो हृदय के लिए अच्छा है। 

बेहतर मुद्रा और शरीर जागरूकता को बढ़ावा देता है

ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है तनाव 

तनाव कम होने से बेहतर नींद की गुणवत्ता में योगदान कर सकते हैं.

योग में एकाग्रता और शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है